Méditation
Basée sur la pleine conscience
La méditation nous invite à être présent à ce qui se passe en nous ici et maintenant; c’est entrer dans la vivance de ce qui se vit ici et maintenant.
L’objectif est simplement de prendre conscience de ce qui nous habite et de ramener l’attention à l’instant présent, autant de fois que nécessaire. Accordez davantage d’importance au fait de vous être ramené à la respiration plutôt qu’au fait d’avoir été distrait.
La réduction de l’anxiété, du stress et l’amélioration de la concentration et de la créativité sont les bénéfices principaux de la pleine conscience. Ses bienfaits sont de plus en plus utilisés pour soigner les affections liées au stress.
Des effets neurophysiologiques qui semblent s’ancrer durablement dans le cerveau au fil des ans. … Une pratique régulière de la méditation de pleine conscience semble donc renforcer la plasticité des régions impliquées dans le contrôle de l’attention et la régulation des émotions.
La pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent, c’est-à-dire à nos pensées, à nos émotions et à nos sensations corporelles, sans les qualifier de « bonnes » ou « mauvaises ». Elle aide à se détendre et à composer avec le stress et la frustration.
Voyage et Relaxation sonore
c’est l’occasion de vous libérer du stress, des émotions négatives, d’apaiser votre mental trop présent, vous détendre et libérer les tensions physiques, retrouver votre calme et votre paix intérieure, pour vous reconnecter à votre être profond. Je vous propose de vous connnecter ainsi à de nouvelles dimensions sensorielles de votre être, avec les sons et les vibrations d’instruments de musique du monde (bols tibétains, gong, carillons, sensula, bâton de pluie, tubalophone, KiGonKi, et bien d’autres encore). Vous vous laisserez porter, bercer et emmener en voyage, baigner dans les sons et les vibrations, source d’une profonde relaxation et d’une plus grande paix intérieure. bon voyage !